Você sente um chiado, apito ou zumbido no silêncio da noite? Você não está sozinho. Esse desconforto é mais comum do que parece e, segundo a OMS, cerca de 1 a cada 5 pessoas no mundo já experimentou zumbido persistente nos ouvidos (tinnitus) em algum momento da vida.
Mas por que isso acontece principalmente à noite? E o que a ciência diz sobre como aliviar?
Neste artigo, vamos explorar as causas dos ruídos noturnos no ouvido, o impacto real que eles têm na sua saúde física e mental e o que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono e da sua audição.
Por que o zumbido piora à noite?
Durante o dia, somos constantemente expostos a sons do ambiente: pessoas falando, carros, celulares, música, TV… Tudo isso “mascara” a presença de zumbidos internos. Já à noite, quando o silêncio se instala, o cérebro passa a perceber sons que estavam abafados pela rotina sonora do dia.
Estudos como o publicado no Journal of Clinical Neurology mostram que o zumbido não é apenas um fenômeno auditivo, mas também neurológico: o cérebro ativa circuitos associados ao estresse, atenção e insônia, o que pode intensificar a percepção do ruído ao deitar.
Outro estudo publicado na revista Sleep aponta que o tinnitus pode ativar áreas específicas do córtex auditivo mesmo durante o sono, interferindo nos ciclos de sono profundo (estágio N3) e no sono REM. Isso pode gerar noites de sono fragmentadas e sensação de cansaço ao acordar, mesmo após dormir 7 a 8 horas.
O ciclo zumbido-estresse-insônia
Infelizmente, há um ciclo muito comum: o zumbido atrapalha o sono → o sono ruim aumenta o estresse → o estresse agrava o zumbido. Esse ciclo foi descrito em uma revisão da Frontiers in Neurology, que observou como o tinnitus crônico pode levar a quadros de ansiedade, irritabilidade e, em casos mais graves, depressão leve a moderada.
Além disso, dormir mal afeta a função do sistema auditivo periférico e central, reduzindo a capacidade de adaptação neurológica ao tinnitus.
O que pode causar o zumbido noturno?
Os motivos variam, mas os mais comuns incluem:
-
Exposição prévia a ruídos intensos (shows, fones de ouvido, trânsito)
-
Envelhecimento natural do sistema auditivo
-
Acúmulo de cera ou obstruções no ouvido
-
Déficit de vitaminas (principalmente B12 e D)
-
Problemas circulatórios que afetam o ouvido interno
-
Alterações no sistema nervoso ou desequilíbrios hormonais
Em muitos casos, o zumbido é multifatorial e envolve tanto fatores auditivos quanto neurológicos, por isso não basta apenas tratar o sintoma — é necessário atuar na causa.
Há cura? O que pode aliviar os sintomas?
Atualmente, não existe uma “cura” definitiva para o tinnitus crônico, mas há estratégias que ajudam a reduzir sua percepção e melhorar a qualidade de vida:
-
Terapia sonora ou ruído branco: sons suaves que mascaram o zumbido
-
Melhora da higiene do sono: ambiente escuro, silêncio, evitar telas antes de dormir
-
Práticas de relaxamento: respiração, meditação, mindfulness
-
Atividade física leve e regular
-
Uso de suplementos com foco neurológico e auditivo
Audionex: suporte natural para saúde auditiva e neurológica
Entre as soluções disponíveis, o Audionex tem ganhado destaque por atuar diretamente nas causas neurossensoriais do zumbido. Sua fórmula foi desenvolvida nos EUA com ingredientes naturais e cientificamente estudados, como:
-
Ginkgo Biloba Americana – melhora a circulação no ouvido interno e reduz ruídos auditivos
-
Complexo de Vitaminas B – preserva a mielina dos nervos auditivos e melhora o processamento sonoro no cérebro
-
Cisteína e Cúrcuma – com ação antioxidante e anti-inflamatória
-
Zinco, Magnésio e Vitamina D – essenciais para a proteção do ouvido e da condução dos sinais sonoros
Além disso, o Audionex:
-
Não tem efeitos colaterais
-
Pode ser usado por idosos, diabéticos ou hipertensos
-
Tem sabor agradável (maracujá) e é tomado uma vez ao dia (12 gotas)
-
É aprovado pela Anvisa e tem selo de controle de qualidade
Muitas pessoas relatam melhora nos sintomas já nas primeiras semanas, com sono mais tranquilo, zumbido reduzido e sensação de paz auditiva.
👉 Clique aqui para saber mais sobre o Audionex
Se você sente que sua audição piora à noite ou que um zumbido atrapalha seu sono, não ignore os sinais. O corpo está tentando te alertar que algo não vai bem no sistema auditivo ou neurológico. Com informação, cuidados práticos e, quando necessário, suporte natural, é possível retomar a tranquilidade sonora e dormir melhor.
